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Curso de Experto en Meditación 2023 - EDICIÓN DE AUTOESTUDIO -
BIENVENIDA Y RECURSOS GENERALES
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BIBLIOGRAFÍA
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SEPTIEMBRE (PRIMER MES)
Introducción al mes de septiembre
Libros de referencia del mes de septiembre
TEORÍA: Los Vedas (30:01)
PRÁCTICA: Meditación inspirada en la tradición védica
TEORÍA: Geografía de la respiración (15:59)
PRÁCTICA: Recursos adicionales y ejercicios para estudiar tu respiración
PRÁCTICA: Gayatri Mantra (11:34)
TEORÍA: Upanishads y Vedanta (20:47)
EJERCICIO: Links a Principales Upanishads y Citas para Meditación
TEORÍA: El relato de Satyakama (Chandogya Upanishad) (19:29)
TEORÍA: Mandukya Upanishad
PRÁCTICA: Saludos al Sol meditativos (completos) (10:05)
PRÁCTICA: Saludos al Sol meditativos (medios) (4:25)
Mantras en Spotify
Grabación Zoom de Bienvenida con Ana García del Barrio (Septiembre 2021) (25:39)
Cuestionario Septiembre
OCTUBRE (SEGUNDO MES)
Introducción al mes de Octubre (6:45)
Libros de referencia del mes de octubre
TEORÍA: Orígenes del Budismo y del Jainismo (23:59)
TEORÍA: Escisión en el Budismo y 4 nobles verdades (15:19)
TEORÍA: Karma y el Noble camino de 8 pasos (26:04)
PRÁCTICA: Meditación Yo Soy
PRÁCTICA: Meditación en las cualidades de la atención
TEORÍA: Mindfulness y Satipatthana Sutta (17:57)
PRÁCTICA: Meditación con Dhyana Mudra
LECTURA Y EJERCICIO SOBRE EL VACÍO
PRÁCTICA: Retención de la respiración
PRÁCTICAS ADICIONALES PARA ESTE MES
Grabación meditación guiada con Ana (39:49)
Cuestionario Octubre
NOVIEMBRE (TERCER MES)
Introducción al mes de Noviembre
Libros de referencia del mes de Noviembre
TEORÍA: Historia del Yoga y Evolución (21:37)
TEORÍA: Bhagavad Gita (22:51)
TEMA DEL MES Y EJERCICIO: DHARMA
TEORÍA: La meditación en los Yoga Sutras de Patanjali (22:10)
PRÁCTICA: Meditación inspirada en los Yoga Sutras de Patanjali
TEORÍA: Los Yoga Sutras de Patanjali (Segundo Libro: Astanga Yoga) (17:58)
PRÁCTICA: Yamas y Niyamas
TEORÍA: Meditación en el Hatha Yoga (13:01)
PRÁCTICA: Energía y meditación
Cuestionario Noviembre
DICIEMBRE (CUARTO MES)
Libros y recursos adicionales sobre Tantra
TEORÍA: Introducción al Tantra (20:45)
PRÁCTICA: Iccha y Jnana (13:24)
TEORÍA: Chakras y Kundalini (24:23)
PRÁCTICA: "Danza desde el Sentir" con Paloma Casa (52:20)
PRÁCTICA: Meditación Bija Mantras y Chakras
TEMA DEL MES: Espontaneidad en la meditación
PRÁCTICA: Visualización de Yantras y Mandalas
ZOOM PRÁCTICA 22 DICIEMBRE (30:35)
Grabación Meditación Fin de Año con Ana (20:06)
Cuestionario Diciembre
ENERO (QUINTO MES)
TEORÍA: LECTIO DIVINA (12:45)
PRÁCTICA: LECTIO DIVINA
LECTURAS Y MATERIAL PARA LECTIO DIVINA
TEORÍA: FLORILEGIA (5:34)
PRÁCTICA: ¿Qué es para ti meditar?
PRÁCTICA: MEDITACIÓN JAPA
TEMA DEL MES: NUEVOS COMIENZOS
Grabación meditación guiada Enero (21:32)
FEBRERO (SEXTO MES)
LIBROS Y RECURSOS MENCIONADOS SOBRE EL TAOÍSMO
TEORÍA: Introducción al Confucianismo (10:03)
TEORÍA: Introducción al Taoísmo (13:00)
PRÁCTICA: Poema 64 del Tao Te Ching (3:06)
TEORÍA: Introducción a la meditación Taoísta (8:29)
PRÁCTICA: Meditación Taoísta
PRÁCTICA: Gongfu y Poema 33 del Tao Te Ching
TEMA DEL MES Y DESPEDIDA: SOBERANÍA (4:37)
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LECTURAS Y MATERIAL PARA LECTIO DIVINA
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