BIENVENIDA Y RECURSOS GENERALES
SEPTIEMBRE (PRIMER MES)
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Introducción al mes de septiembre
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Libros de referencia del mes de septiembre
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TEORÍA: Los Vedas (30:01)
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PRÁCTICA: Meditación inspirada en la tradición védica
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TEORÍA: Geografía de la respiración (15:59)
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PRÁCTICA: Recursos adicionales y ejercicios para estudiar tu respiración
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PRÁCTICA: Gayatri Mantra (11:34)
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TEORÍA: Upanishads y Vedanta (20:47)
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EJERCICIO: Links a Principales Upanishads y Citas para Meditación
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TEORÍA: El relato de Satyakama (Chandogya Upanishad) (19:29)
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TEORÍA: Mandukya Upanishad
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PRÁCTICA: Saludos al Sol meditativos (completos) (10:05)
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PRÁCTICA: Saludos al Sol meditativos (medios) (4:25)
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Mantras en Spotify
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Grabación Zoom de Bienvenida con Ana García del Barrio (Septiembre 2021) (25:39)
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Cuestionario Septiembre
OCTUBRE (SEGUNDO MES)
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Introducción al mes de Octubre (6:45)
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Libros de referencia del mes de octubre
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TEORÍA: Orígenes del Budismo y del Jainismo (23:59)
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TEORÍA: Escisión en el Budismo y 4 nobles verdades (15:19)
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TEORÍA: Karma y el Noble camino de 8 pasos (26:04)
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PRÁCTICA: Meditación Yo Soy
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PRÁCTICA: Meditación en las cualidades de la atención
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TEORÍA: Mindfulness y Satipatthana Sutta (17:57)
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PRÁCTICA: Meditación con Dhyana Mudra
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LECTURA Y EJERCICIO SOBRE EL VACÍO
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PRÁCTICA: Retención de la respiración
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PRÁCTICAS ADICIONALES PARA ESTE MES
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Grabación meditación guiada con Ana (39:49)
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Cuestionario Octubre
NOVIEMBRE (TERCER MES)
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Introducción al mes de Noviembre
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Libros de referencia del mes de Noviembre
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TEORÍA: Historia del Yoga y Evolución (21:37)
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TEORÍA: Bhagavad Gita (22:51)
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TEMA DEL MES Y EJERCICIO: DHARMA
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TEORÍA: La meditación en los Yoga Sutras de Patanjali (22:10)
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PRÁCTICA: Meditación inspirada en los Yoga Sutras de Patanjali
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TEORÍA: Los Yoga Sutras de Patanjali (Segundo Libro: Astanga Yoga) (17:58)
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PRÁCTICA: Yamas y Niyamas
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TEORÍA: Meditación en el Hatha Yoga (13:01)
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PRÁCTICA: Energía y meditación
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Cuestionario Noviembre
DICIEMBRE (CUARTO MES)
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Libros y recursos adicionales sobre Tantra
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TEORÍA: Introducción al Tantra (20:45)
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PRÁCTICA: Iccha y Jnana (13:24)
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TEORÍA: Chakras y Kundalini (24:23)
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PRÁCTICA: "Danza desde el Sentir" con Paloma Casa (52:20)
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PRÁCTICA: Meditación Bija Mantras y Chakras
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TEMA DEL MES: Espontaneidad en la meditación
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PRÁCTICA: Visualización de Yantras y Mandalas
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ZOOM PRÁCTICA 22 DICIEMBRE (30:35)
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Grabación Meditación Fin de Año con Ana (20:06)
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Cuestionario Diciembre
ENERO (QUINTO MES)
FEBRERO (SEXTO MES)
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LIBROS Y RECURSOS MENCIONADOS SOBRE EL TAOÍSMO
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TEORÍA: Introducción al Confucianismo (10:03)
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TEORÍA: Introducción al Taoísmo (13:00)
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PRÁCTICA: Poema 64 del Tao Te Ching (3:06)
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TEORÍA: Introducción a la meditación Taoísta (8:29)
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PRÁCTICA: Meditación Taoísta
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PRÁCTICA: Gongfu y Poema 33 del Tao Te Ching
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TEMA DEL MES Y DESPEDIDA: SOBERANÍA (4:37)
