CURSO DE 21 DÍAS DE MEDITACIÓN AVANZADA
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Introducción a este curso: audio (13:40)
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HOJA DESCARGABLE de seguimiento para tu meditación / hábitos positivos
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Vídeo: posturas para meditar (5:23) (5:22)
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Día 1. Meditación para establecer tu nivel de concentración (7:21)
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Día 2. Lectura: origen del Tantra
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Día 2. Meditación: la atención según el Tantra (6:45)
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Día 3. Meditación: consciencia y energía (11:44)
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Día 4. Siente tu presencia dentro de ti (6:10)
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Día 5. VÍDEO Lo universal y lo concreto en Tantra (20:35) (20:35)
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Dia 6. Meditación tántrica sobre la cualidad que necesitas (8:01)
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Día 7. Journalling - escribe en tu cuaderno
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Día 8. Mindfulness - técnica de la anotación mental (11:14)
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Día 9. Vídeo sobre la respiración del océano - Ujjayi (11:38) (11:37)
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Día 10. Mindfulness a través de diferentes tipos de concentración (13:16)
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Día 11. Equilibra tu sistema nervioso con la respiración alterna (10:44) (10:44)
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Día 12. Mantras como herramientas para la concentración (13:31)
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Día 13. Mudras: sellando la meditación con las manos (16:24) (16:25)
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Día 14. Recapitulación e integración de lo aprendido
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Día 15. Meditación de 10 minutos sentado - Trae la energía de vuelta a ti (8:23) (8:23)
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Día 16. Meditación Zen. Fundamentos y práctica (11:11)
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Día 17. Meditación Metta -Loving Kindness- (18:39))
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Día 18. Meditación Metta en movimiento (5:22)
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Día 19. Yoga Nidra. Fundamentos y práctica (5:50 y 8:48)
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Día 20. Yoga Nidra II (9:20)
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Día 21. Los siguientes pasos para tu futuro como meditador
ESPECIAL: SESIÓN MEDITACIÓN + COACHING COLECTIVO 10 MAYO 2020
