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PROGRAMA Transforma tu vida en extraordinaria - 74 EUR
Introducción
Bienvenida a tu transformación
AUDIO: Introducción para una vida extraordinaria
TAREA: ¿Qué es para ti una vida extraordinaria?
1. Comprendiendo tu contexto
¿Dónde te encuentras ahora mismo?
TAREA: Tu situación actual
Tus recursos propios
Compañeros en el camino
AUDIO: Tu situación actual
2. Liberando el pasado
El lugar donde habita el pasado
Gratitud
AUDIO: Sobre la gratitud
AUDIO: Meditación sobre la gratitud
Perdón
AUDIO: Sobre el perdón
TAREA: Hoja de Reflexión sobre Experiencias Pasadas
AUDIO: Meditación para liberar frustración
3. Descubriendo tu centro
¿Dónde está tu centro?
¿Quién de verdad eres? El Yo Verdadero
AUDIO: Meditación para reconectar con tu centro
TAREA: Tu Yo Verdadero
4. El camino a una vida extraordinaria
Tu hoja de ruta: Quién de verdad quieres
Tu vehículo: Tu estado físico
Tu autopista: Tus hábitos
Tu conductor: Tu estado mental y emocional
AUDIO: Meditación para alcanzar estados elevados
Tu dirección: Tus objetivos
5. Superando obstáculos
Nuestras creencias
Limitaciones y bloqueos
Premisas para practicar auto-coaching
Ejemplos prácticos para superar bloqueos y limitaciones
6. Plan de acción para transformar tu vida en extraordinaria
Estrategia y táctica para la transformación
TAREA: Tu hoja mensual
TAREA: Tu hoja diaria
AUDIO: Sigue adelante en tu camino
Recursos Extra
Lista de adjetivos para entrenar tu mente
Hoja para Grandes Decisiones
BONUS ESPECIAL: CURSO DE 21 DÍAS DE MEDITACIÓN
Introducción a este curso: audio
Hoja de seguimiento para tu meditación / hábitos positivos
Vídeo: posturas para meditar (5:22)
Día 1. Meditación para establecer tu nivel de concentración
Día 2. Lectura: origen del Tantra
Día 2. Meditación: la atención según el Tantra
Día 3. Meditación: consciencia y energía
Día 4. Siente tu presencia dentro de ti
Día 5. VÍDEO Lo universal y lo concreto en Tantra (20:35)
Dia 6. Meditación tántrica sobre la cualidad que necesitas
Día 7. Journalling - escribe en tu cuaderno
Día 8. Mindfulness - técnica de la anotación mental
Día 9. Vídeo sobre la respiración del océano (Ujjayi) (11:37)
Día 10. Mindfulness a través de diferentes tipos de concentración
Día 11. Equilibra tu sistema nervioso con la respiración alterna (10:44)
Día 12. Mantras como herramientas para la concentración
Día 13. Mudras: sellando la meditación con las manos (16:25)
Día 14. Recapitulación e integración de lo aprendido
Día 15. Meditación de 10 minutos sentado - Trae la energía de vuelta a ti (8:23)
Día 16. Meditación Zen. Fundamentos y práctica
Día 17. Meditación Metta (Loving Kindness)
Día 18. Meditación Metta en movimiento
Día 19. Yoga Nidra. Fundamentos y práctica
Día 20. Yoga Nidra II
Día 21. Los siguientes pasos para tu futuro como meditador
MÓDULO ADICIONAL: Meditaciones para prevenir y calmar la ansiedad
Introducción
Descubre como reconfortarte en 4 minutos
Enraízate. Vuelve a la tierra.
Simplifica tu vida y tu mente
Descubre la suavidad en tu respiración
Visualiza la estabilidad y la solidez en ti
Deshazte de lo innecesario
El ciclo natural de las emociones
Descubre el poder de la conexión para recuperar la calma
Recupera la serenidad
MÓDULO ADICIONAL: Transforma tu vida estas vacaciones
Bienvenida a tus vacaciones
Recupera la sensación de libertad
Captura recuerdos y medita después en ellos
Pon en práctica tu creatividad
Fortalece tu intuición
Cuando las fricciones surgen en vacaciones
Experimenta cambiar patrones de pensamiento y de acción
Crea tu altar estas vacaciones
Meditación: los elementos que te rodean
Meditación: la energía del sol
La oscuridad y la energía de la luna
Prepara la vuelta a casa
ESPECIAL: SESIÓN MEDITACIÓN + COACHING COLECTIVO 10 MAYO 2020
Vídeo (2 partes) y transcripción del chat (85:47)
Teach online with
Día 1. Meditación para establecer tu nivel de concentración
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